Aufwärm- und Flexibilitätsübungen

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Sitzende Ballposition – Übung mit dem Geburtsball 00:18
Sitzende Ballposition Geburtsball
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Beinheben – Übung mit dem Geburtsball 00:45
Bein heben Geburtsball
1. und 2. Trimester
Fußwippe – Übung mit dem Geburtsball 00:23
Fußfelsen Geburtsball
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ABC – Übung mit dem Geburtsball 00:30
ABC Geburtsball
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Point and Flex – Übung mit dem Geburtsball 00:38
Punkt und Flex Geburtsball
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Dehnung der Oberschenkelmuskulatur – Übung mit dem Geburtsball 00:48
Hamstring Stretch Geburtsball
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Kälberheben – Übung mit dem Geburtsball 00:37
Wadenheben Geburtsball
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