Rückenschmerzen und Ischias

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Hüftdehnung im Sitzen – Übung mit dem Geburtsball 00:14
Hüftdehnung im Sitzen Geburtsball
Alle Trimester
Hüftseitliche Dehnung – Übung mit dem Geburtsball 00:30
Hüftseitliche Dehnung Geburtsball
Alle Trimester
Schaukelball-Umarmung – Übung mit dem Geburtsball 00:32
Schaukelballumarmung Geburtsball
2. und 3. Trimester
Kniende Achterübung – Übung mit dem Geburtsball 00:41
Kniende Figur 8 Geburtsball
2. und 3. Trimester
Beckenkippungen in der Katze-Kuh-Position (Fortgeschritten) – Übung auf dem Geburtsball 01:14
Beckenkippübungen in der Katze-Kuh-Position (Fortgeschritten) Geburtsball
2. und 3. Trimester
Beckenkippübungen in der Katze-Kuh-Position (Anfänger) – Übung mit dem Geburtsball 00:55
Katze/Kuh-Beckenkippübungen (Anfänger) Geburtsball
2. und 3. Trimester
Kleine Brücke – Übung mit dem Geburtsball 00:25
Kleine Brücke Geburtsball
1. und 2. Trimester
Core Ball Rollout – Übung mit dem Geburtsball 00:33
Kernball-Rollout Geburtsball
1. und 2. Trimester
Hüftbeugerdehnung – Übung mit dem Geburtsball 00:35
Hüftbeuger Stretch Geburtsball
1. und 2. Trimester
Seitliche Dehnung – Übung mit dem Geburtsball 00:30
Side Stretch Geburtsball
Alle Trimester
Kindstellung – Übung mit dem Geburtsball 00:31
Kinderhaltung Geburtsball
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