Erstes Trimester

Wenn Ihre gewohnte Unterwäsche an der Taille einschneidet oder Abdrücke hinterlässt. Es gibt keine festgelegte Woche dafür.

Orientieren Sie sich an Ihrer Kleidergröße vor der Schwangerschaft und der Größentabelle: S entspricht 6 bis 10, M 10 bis 14, L 14 bis 18 und XL 18 bis 22. Die Größen fallen klein aus. Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, wählen Sie die größere. Beachten Sie außerdem, dass geöffnete Unterwäsche vom Umtausch ausgeschlossen ist.

Ja, immer wenn das Sitzen schmerzt; es gibt keine festgelegte Woche. Falls Ihnen geraten wurde, es ruhiger angehen zu lassen, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, bevor Sie mit den Übungen im Buch beginnen.

Richten Sie sich nach Ihrer Körpergröße. Die 65-cm-Variante passt bis ca. 173 cm (5 Fuß 8 Zoll), die 75-cm-Variante ab ca. 178 cm (5 Fuß 10 Zoll). Bei Größen dazwischen sind beide geeignet. Aufgepumpt sollte Ihre Hüfte etwas höher als Ihre Knie sitzen, wenn Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.

Es gibt keine festgelegte Zeitangabe. Das Moon Schwangerschaftskissen bietet mit seiner langen Kurve optimalen Halt für Bauch, Rücken und Knie. Der britische Gesundheitsdienst NHS empfiehlt, ab der 28. Schwangerschaftswoche auf der Seite zu schlafen, was mit dem Kissen auch bei wachsendem Bauch leichter beizubehalten ist. Bei Hüft- oder Rückenschmerzen nachts kann es schon früher sinnvoll sein. Nach der Geburt lässt es sich als Stillkissen verwenden.