Leah Holloway
Verwendung eines Geburtsball Wehen herbeizuführen ist nichts Neues, aber es wird schnell zur beliebtesten und gesündesten Option für junge Mumien.
Warum? Es ist frei von Medikamenten, was für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Babys äußerst wichtig ist. Spezielle Übungen können helfen, den Abstieg Ihres Babys durch den Geburtskanal zu beschleunigen, was es Ihnen beiden leichter macht, wenn die Zeit gekommen ist!
Nicht nur das, es kann im ersten, zweiten und dritten Trimester verwendet werden!
Inhaltsverzeichnis:
- 5 Möglichkeiten, Wehen auf natürliche Weise einzuleiten
- Wie hilft ein Geburtsball, die Wehen einzuleiten?
- Weitere Vorteile der Verwendung eines Geburtsballs
- Geburtsballtechniken, die Ihrem Baby beim Herunterfallen helfen
- Einfache Möglichkeiten, Wehen auf einem Geburtsball einzuleiten
5 Möglichkeiten, Wehen auf natürliche Weise einzuleiten
Essen
Essen scharfes Essen ist wahrscheinlich eines der häufigsten Dinge, die gegessen werden, um die Wehen auf natürliche Weise einzuleiten. Reden wir über Wissenschaft! (Ich verspreche, es ist nicht langweilig). Scharfes Essen kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen, die manchmal Uteruskontraktionen stimulieren können. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es tatsächlich Wehen „hervorbringen“ wird.
Das gleiche gilt für Pflaumen. Ja, sie können Ihre Eingeweide lockern, aber das bedeutet nicht, dass sie Wehen auslösen.
Geschlecht
Das ist richtig, meine Damen, Sie haben richtig gelesen. Sex. Orgasmen werden freigesetzt Oxytocin was einfach so passiert, um Uteruskontraktionen zu stimulieren. Ich weiß, was Sie denken: „Ich bin bereit zu platzen und das Letzte, was ich jetzt tun möchte, ist Sex zu haben.“ Wir verstehen es. Während Sex während der Schwangerschaft sicher ist, klingt es vielleicht nicht besonders gut komfortabel.
Versuchen Sie es mit Brustwarzenanregung durch Massieren der Brustwarzen, um Oxytocin auf andere Weise freizusetzen.
Erdnusskugel
Während a Geburtsball hilft beim Öffnen des Beckens auf dem Boden sitzend, der Erdnusskugel macht die gleiche Arbeit, aber im Liegen.
Ähnlich wie eine normale Erdnuss hat der Erdnuss-Geburtsball zwei große Enden, die sich in der Mitte verjüngen, was bedeutet, dass Sie Ihre Beine leicht darum wickeln können. Die Krümmung des Balls ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu entspannen, und beschleunigt die Erweiterung Ihres Gebärmutterhalses.
Es bedeutet, dass Sie so im Bett liegen können komfortabel wie möglich, aber lassen Sie Ihr Becken immer noch offen und ermutigen Sie das Baby, herauszukommen. 
Fußreflexzonenmassage
Die Reflexzonenmassage wird von einem ausgebildeten Arzt durchgeführt und dauert etwa 30-60 Minuten.
Meine Damen, konzentrieren Sie sich auf Ihren Fuß, genauer gesagt auf Ihren großen Zeh. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr großer Zeh kann eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, Ihr Baby kennenzulernen. Dies liegt daran, dass es die enthält Hypophyse die Hormone enthält, die die Wehen „beschleunigen“ können.
Geburtsball
Und natürlich die Geliebte Geburtsball. In den letzten Wochen der Schwangerschaft ist es unglaublich wichtig, das Baby in einer optimalen Position des Fötus zu haben, und ein Ball kann dies sehr fördern.
Wenn Sie die richtigen Positionen und Übungen kennen, wird dies so vorteilhaft sein, wenn Sie endlich bereit sind, Ihr Baby kennenzulernen, und wir sind hier, um Ihnen mehr zu erzählen ...
Wie hilft ein Geburtsball, die Wehen einzuleiten?
Die letzten Wochen in der Schwangerschaft können sehr anstrengend und unangenehm sein. Die Chancen stehen gut, dass ein Teil des Unbehagens, das Sie empfinden, wahrscheinlich dadurch verursacht wird, dass Ihr Baby nicht in einer liegt optimale fetale Position.
Gezielte Bewegungen und Übungen können nicht nur überzeugen Ihr Baby, sich in diese Position zu bewegen, aber ermutigen Sie auch ein Baby in Steißlage (geboren mit dem Boden zuerst), normal herauszukommen (Kopf zuerst).
Sie fragen sich vielleicht, wie Sie einen Geburtsball verwenden können, um Ihre Fruchtblase zu brechen ...
Nun, sobald sich Ihr Baby in eine optimale fetale Position bewegt hat, werden einfache Techniken am Ball Ihr Kleines durch den Geburtskanal führen. Der Druck des Kopfes Ihres Babys hilft dann, Ihre Fruchtblase auf natürliche Weise zu brechen und Ihren Gebärmutterhals zu weiten.
Weitere Vorteile der Verwendung eines Geburtsballs
- Erhöhen Sie die Durchblutung der Gebärmutter und der Plazenta - sowie des Babys
- Wirken als Gegendruck auf das Perineum und die Oberschenkel
- Lockern Sie die Becken- und Rückenmuskulatur, um eine reibungslosere Abgabe zu gewährleisten
- Positionieren Sie das Baby richtig, um das Risiko einer Steißgeburt zu minimieren
- Reduzieren Sie Stress und Angstzustände
- Lenken Sie Ihre Gedanken von den Schmerzen ab, die Sie durch Ihre Wehen verspüren
Geburtsballtechniken, die Ihrem Baby beim Herunterfallen helfen
Hebammen verlassen sich seit Jahren auf Geburtsbälle, um es den werdenden Müttern in diesen schmerzhaften Stunden der Geburt so angenehm wie möglich zu machen.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass das Sitzen auf einem Mutterschaftsball in einer breitbeinigen Position die Durchblutung erhöht, die Erweiterung des Gebärmutterhalses fördert und das Becken für die Wehen öffnet.
Warum also nicht ausprobieren? Von dem Wissen, wie man richtig hüpft, bis hin zu etwas fortgeschritteneren Techniken, hier sind 5 einfache Möglichkeiten, die Wehen zu Hause mit a einzuleiten schwangerschaftsball.
5 einfache Möglichkeiten, Wehen auf einem Geburtsball einzuleiten
Ok, aber wie benutze ich den Geburtsball? Während es viele Mythen und Geschichten über die Schwangerschaft gibt, gehört dies sicherlich nicht dazu. Probiere diese Geburtsballpositionen zur Geburtseinleitung beitragen.
Prellen
Beginnen Sie damit, sich auf den Ball zu setzen, wobei Ihre Knie etwas niedriger als Ihre Hüften sind. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung oder Hilfe beim Balancieren benötigen, verwenden Sie ein stabiles Möbelstück oder einen Spotter.
Hüpfen Sie sanft auf und ab und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel oder die Seiten Ihres Bauches.
Konzentriere dich auf deine Atmen, halten Sie Ihre Schultern zurück und Ihre Wirbelsäule gerade. Hüpfen Sie langsam und mit Blick auf die Sicherheit und erhöhen Sie Ihr Hüpfniveau, wenn Sie sich dabei wohl und sicher fühlen.
Schaukelbewegung
Setzen Sie sich auf den Schwangerschaftsball, während Sie Ihre Beine auf beide Seiten legen. Ihre Füße sollten schulterbreit auseinander und nach außen gerichtet sein, um ein optimales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Schaukeln Sie nun vorsichtig und langsam vor und zurück, indem Sie das Gewicht auf Ihr Steißbein und Ihre Beckenregion legen.
Durch Schaukeln wird der Druck im Steißbeinbereich während der Schwangerschaft gelindert. Es wird auch die Beckenmuskulatur lockern, um Ihren Körper besser auf Wehen vorzubereiten.
Die Kniebeugeposition
Stellen Sie sich aufrecht hin und drehen Sie Ihre Füße in einem Winkel von etwa 45 Grad nach außen. Senken Sie sich vorsichtig in eine typische Hockposition, während Sie Ihre Beine etwa schulterbreit auseinander positionieren. Legen Sie den Mutterschafts-Yoga-Ball vor sich hin und greifen Sie ihn mit beiden Händen, um das Gleichgewicht zu halten.
Saugen Sie Ihre Bauchmuskeln ein und beugen Sie sie leicht, während Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich halten. Stelle dir eine Schnur vor, die an deinem Kopf befestigt ist, und dass jemand sie benutzt, um dich nach oben zu ziehen. Hocke dich wieder in eine stehende Position.
Kniebeugen können Arbeitszeiten reduzieren spürbar, da die natürliche Schwerkraft den Beckenbereich lockert und öffnet. Dies gibt Ihrem Baby mehr Platz, um sich reibungslos durch den Geburtskanal zu manövrieren.
Variation der Kniebeugeposition (erweitert)
Scheuen Sie sich nicht, noch einen Schritt weiter zu gehen. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Schwangerschaftsball zwischen einer festen Wand und Ihrer unteren Lendengegend platzieren. Wenn Sie sich hinhocken, verwenden Sie den Ball als natürliche Stütze. Öffnen Sie Ihre Beine und Knie, wie sie es normalerweise tun, wenn Sie in die Hocke gehen.
Gehen Sie so weit nach unten, wie Sie können, und verwenden Sie den Ball als rollende Stütze, solange Sie keine spüren Schmerzen oder Beschwerden. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, spannen Sie Ihren Kern an und bleiben Sie ruhig. Bewegen Sie sich vorsichtig wieder nach oben und strecken Sie Ihre Beine. Wiederholen Sie dies für ein paar Wiederholungen.
Die Acht
Nehmen Sie eine Sitzposition auf Ihrem hüpfenden Arbeitsball ein und bewegen Sie Ihre Hüften in Form einer Acht, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
Führen Sie die Bewegung in ein paar Sätzen mit jeweils 10 Wiederholungen durch. Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie die Übung noch ein paar Minuten. Diese spezielle Geburtsballübung wird Sie nicht nur lockern untere Rücken- und Beckenmuskulatur sondern bereiten Sie auch Ihre Hüften besser auf die Geburt vor.
Alles in allem diese Geburtsball Übungen werden Ihnen helfen, die Wehen zu Hause einzuleiten und gleichzeitig die Wehen zu reduzieren Schmerzen und Beschwerden verbunden mit dem Eintritt in die Wehen.
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