Eine gute Tasse heißer Tee kann unsere Stimmung richtig heben! Aber du bist schwanger und hast gehört, dass Teetrinken während der Schwangerschaft nicht sicher ist.
Es stimmt zwar, dass man während der Schwangerschaft die Koffeinzufuhr auf 200 Milligramm (mg) pro Tag beschränken sollte, aber der Konsum bestimmter Teesorten ist völlig unbedenklich, und einige haben sogar erstaunliche Vorteile!
Manche Teesorten können in Maßen während der Schwangerschaft geeignet sein. Wir empfehlen daher immer, die Zutaten zu überprüfen und den Konsum einzuschränken, sofern nicht anders von einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft empfohlen.
Top Tipp
Bitte treffen Sie während der Schwangerschaft die folgenden Vorsichtsmaßnahmen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich zuerst an Ihre Hebamme:
- Überwachen Sie Ihre tägliche Aufnahme von Koffein aus allen Nahrungsmitteln und Getränken.
- Vermeiden Sie Kräuterentgiftung, Reinigung, Diät und PMS-Tees.
- Vermeiden Sie Kräuter wie Dong Quai, Traubensilberkerze und Abführmittel.
15. Hagebutte
Gelegentlicher Genuss von Hagebuttentee in der Schwangerschaft gilt im Allgemeinen als unbedenklich, wenn er in moderaten, üblichen Mengen eingenommen wird. Da die Forschungslage jedoch begrenzt ist, empfiehlt es sich, ihn nur in Maßen und nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zu genießen.
Es kann die Verdauung unterstützen und bei leichter Verstopfung Linderung verschaffen und kann auch schmerzlindernd wirken.
14. Eistee
Eistee kann in den wärmeren Monaten erfrischend sein. Je nach Teesorte kann er jedoch Koffein enthalten.
Jeglicher Eisteekonsum während der Schwangerschaft sollte innerhalb der empfohlenen täglichen Koffeingrenze von 200 mg liegen. Wählen Sie nach Möglichkeit ungesüßte oder nur leicht gesüßte Varianten.
Auch wenn es nicht direkt mit den spezifischen Vorteilen von Schwangerschaftstee zusammenhängt, kann Eistee auch dazu beitragen, Karies vorzubeugen.
13. Griechischer Bergtee
Griechischer Bergtee wird traditionell zur allgemeinen Gesundheitsförderung getrunken. Allerdings gibt es nur wenige Belege für seine Sicherheit während der Schwangerschaft, und er kann die Wehentätigkeit anregen.
Aus diesem Grund sollte griechischer Bergtee während der Schwangerschaft möglichst vermieden werden.
12. Cerasee Tee
Die aus Afrika und dem Nahen Osten stammende Cerasee-Pflanze ist heute eines der beliebtesten Kräuter überhaupt.
Cerasee-Tee wird traditionell in einigen Kulturen verwendet und besitzt starke medizinische Eigenschaften.
Aufgrund begrenzter Datenlage zur Sicherheit und potenzieller Risiken wird Cerasee-Tee während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
11. Anistee
Anistee kann häufig zur Unterstützung der Verdauung eingesetzt werden. Konzentrierte Kräutertees werden jedoch während der Schwangerschaft ohne ärztlichen Rat nicht empfohlen.
Schwangere Frauen sollten vor dem Konsum von Anistee einen Arzt konsultieren.
10. Hibiskus-Tee
Hibiskus gibt es seit mehreren hundert Jahren als Lebensmittel und traditionelle Medizin. Es wird typischerweise Patienten verabreicht, die an Verstopfung, Ödemen, Fieber und Herzproblemen leiden.
Hibiskustee wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Er kann den Hormonhaushalt und die Gebärmuttertätigkeit beeinflussen, und es gibt nicht genügend Beweise, um seine Sicherheit für werdende Mütter zu bestätigen.
9. Fenchel-Tee
Fencheltee, ein duftendes Getränk, das aus den Samen oder Blättern der Fenchelpflanze gewonnen wird, wird seit vielen Jahrhunderten in der Naturheilkunde verwendet.
Fencheltee wird traditionell zur Unterstützung der Verdauung verwendet. Medizinischer oder konzentrierter Fencheltee wird jedoch während der Schwangerschaft ohne Rücksprache mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft nicht empfohlen.
8. Rooibos-Tee
Rooibostee ist für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien bekannt, weshalb er bei vielen Schwangeren sehr beliebt ist.
Es ist nicht nur komplett koffeinfrei, sondern enthält auch Kalzium und Magnesium – die normale Körperfunktionen während der Schwangerschaft unterstützen.
Es unterstützt außerdem die Verdauung und lindert Kolikschmerzen und Sodbrennen.
7. Brennnesseltee
Brennnesseltee enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, kann aber die Gebärmuttertätigkeit beeinflussen. Er sollte während der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin konsumiert werden.
6. Ingwertee
Ingwer ist ein verdauungsförderndes Kraut, das beim Verzehr eine sehr herzwärmende Wirkung hat.
Es fördert die Durchblutung, ist zudem eine gute Zinkquelle und kann auch bei Schwangerschaftsübelkeit und Krämpfen helfen.
Ingwertee ist bei Schwangeren sehr beliebt, da er eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat und häufig zur Linderung von Schwangerschaftsübelkeit eingesetzt wird.
5. Kräutertee
Kräutertees unterscheiden sich stark in ihren Zutaten und ihrer Stärke. Viele sind zwar von Natur aus koffeinfrei, aber nicht alle Kräuter sind während der Schwangerschaft geeignet.
Die Aufnahme sollte auf eine Tasse pro Tag beschränkt werden, und medizinische oder Entgiftungsmischungen sollten vermieden werden.
Bei Zweifeln wenden Sie sich bitte an eine Hebamme oder einen Gesundheitsberater.
4. Kamillen- / Kamillentee
Kamillentee wird manchmal zur Entspannung verwendet, jedoch kann ein übermäßiger Konsum während der Schwangerschaft Risiken bergen und sollte daher nur gelegentlich getrunken werden.
Es sollte vermieden werden, wenn Sie Allergien gegen Pflanzen aus der Familie der Korbblütler haben.
3. Grüntee
Grüner Tee enthält Koffein und Verbindungen, die die Aufnahme von Folsäure verringern können, welche während der Schwangerschaft wichtig ist.
Wenn es konsumiert wird, sollte es auf kleine Mengen beschränkt und innerhalb der empfohlenen Tagesdosis an Koffein liegen. Entkoffeinierte Varianten sind möglicherweise eine bessere Wahl.
2. Pfefferminztee
Pfefferminztee ist ein völlig unbedenklicher Kräutertee, den man während der Schwangerschaft trinken kann. Er wirkt nicht nur sehr belebend, sondern hilft auch gegen Übelkeit.
Während Sie vielleicht den Geschmack von Pfefferminze pur bevorzugen, mischen viele werdende Mütter ihren Pfefferminztee gerne mit roter Himbeertee und etwas rohen Honig.
Pfefferminztee ist reich an Kalium, Vitamin C, Kupfer und Mangan. Er hilft außerdem bei Husten und Erkältungen, die in der Schwangerschaft häufig auftreten, und kann Kopfschmerzen, Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Blähungen lindern.
1. Himbeer / Red Leaf Tee
