Die Antwort ist ja, ich glaube, das könnte sein.
Mal im Ernst, ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass ein Schwangerschaftskissen alles verändern wird, um in schlaflosen Nächten endlich wieder bequem zu schlafen. Vielleicht bist du noch nicht ganz überzeugt, aber ich verspreche dir, das wird sich bald ändern.
Inhaltsverzeichnis:
- Was ist ein Schwangerschaftskissen?
- Wie man das beste Schwangerschaftskissen auswählt
- Schwangerschaftskissen: Die Fakten
- Ok, aber was mache ich damit?
- Perfekt für die Zeit nach der Geburt
- Häufig gestellte Fragen
- Lassen Sie uns rekapitulieren!
Was ist ein Schwangerschaftskissen?
Kissen für Schwangere sind speziell dafür konzipiert, sich den sich während der Schwangerschaft verändernden Körperkonturen anzupassen. Sie ermöglichen außerdem verschiedene Schlafpositionen, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sicher sind.
Im späteren Verlauf der Schwangerschaft, wenn es fast unmöglich wird, eine bequeme Schlafposition zu finden, können sie den Schlafkomfort erhöhen und Ihnen helfen, länger durchzuschlafen.
Wie man das beste Schwangerschaftskissen auswählt
Bei etwas so Wichtigem wie Schlaf, besonders während der Schwangerschaft, möchten Sie sicherstellen, dass Sie ein Kissen bekommen, das perfekt zu Ihnen passt. Das heißt, es gibt ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten:
Shape
Je nachdem, wie Sie am liebsten schlafen, bestimmt sich die Form des Kissens, die Ihnen zusagt. Manche Kissen haben Vertiefungen, die Ihren Bauch sanft umschließen und stützen , ähnlich wie ein Schwangerschaftskissen in Mondform , während andere eher eine schlichte, röhrenförmige Form haben.
Ein weiteres gemeinsames Merkmal einiger von ihnen ist ein eingebautes Fach für Ihren Kopf, sodass Sie nicht mit Ihrem üblichen Kissen herumhantieren müssen.
Ähnlich wie ein normales Kissen hat das I-förmige Kissen die Form eines „I“, ist jedoch oft länger als ein Standardkissen, sodass Sie Ihre Beine darum schlingen können.
Im Gegensatz zu einem normalen Kissen bietet ein Schwangerschaftskissen zusätzlichen Kompressionswiderstand , um Ihnen ein ultimatives Gefühl der Linderung in den schmerzenden Bereichen zu vermitteln.
Ein U-förmiges Kissen gibt Ihnen im Schlaf ein sichereres Gefühl, da es Sie auf beiden Seiten umschließt.
Wenn Sie hingegen nicht glauben, dass Ihr Partner so viel Platz einnimmt, ist ein J-förmiges Kissen möglicherweise die bessere Wahl. Es ist im Wesentlichen dasselbe wie ein U-förmiges Kissen, nur ohne Rückenteil.
Material
Wenn Sie nachts leicht schwitzen, ist das Material Ihres Kissens entscheidend. Ein Baumwollbezug ist einem Polyesterbezug deutlich vorzuziehen, da er in der Regel viel atmungsaktiver ist.
Es gibt auch kühlende Schwangerschaftskissen , die speziell dafür entwickelt wurden, Sie kühl zu halten. Diese sind oft abnehmbar, sodass Sie sie nach Belieben waschen können – für einen erholsamen Schlaf.
Bezüge aus Materialien wie Bambus sind temperaturregulierend , das heißt, sie halten Sie im Winter warm und im Sommer kühl!
Für ultimativen Komfort empfehlen wir eine Füllung aus Perlbaumwolle , da diese sich nicht nur wie Schlafen auf einer Wolke anfühlt, sondern auch die nötige Unterstützung bietet!
Komfort
Da Ihr Bauch zusätzlichen Druck auf Rücken und Hüften ausübt, kann das Schwangerschaftskissen Beschwerden lindern und Ihnen helfen, leichter einzuschlafen. Ob Rücken, Hüfte, Becken, Knie oder Bauch – verabschieden Sie sich von Schmerzen und freuen Sie sich auf erholsamen Schlaf.
Schwangerschaftskissen: Die Fakten
Das Schlafen auf der Seite fördert die Durchblutung
Für Schwangere ist es äußerst wichtig , auf der Seite zu schlafen, da dies die Durchblutung fördert . Ein Seitenschläfer -Schwangerschaftskissen ermöglicht es Ihnen, bequem auf der Seite zu schlafen.
Rückenschlafen gibt es nicht mehr
Aufgrund der Tatsache, dass das Schlafen auf dem Rücken wichtige Venen, die Blut zu Ihrem Baby transportieren, komprimieren kann, kommt Rückenschlafen nicht in Frage. Ein Kissen kann Sie nicht nur dazu bringen, auf Ihrer Seite zu schlafen, es kann Sie auch daran hindern, sich auf den Rücken zu rollen.
Du brauchst Schlaf!
Wie der Name schon sagt, sorgt ausreichend Schlaf in der Schwangerschaft für einen reibungslosen und sicheren Verlauf. Je mehr Ruhe Sie bekommen, desto stärker werden Sie sich bei der Geburt fühlen. Ein Schwangerschaftskissen hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen, sondern auch beim Durchschlafen!
Ok, aber was mache ich damit?
Sie denken vielleicht, das klingt toll, sind sich aber unsicher, wie man Schwangerschaftskissen benutzt . Nun, lassen Sie uns das genauer erklären.
Die Kenntnis der besten Schlafpositionen mit einem Schwangerschaftskissen kann einen erheblichen Unterschied für Ihren Komfort und Ihre Schlafqualität während der Schwangerschaft ausmachen.
Falls Sie sich fragen, wie man mit einem Schwangerschaftskissen schläft: Die am häufigsten empfohlene Position ist, auf der Seite zu schlafen, wobei das Kissen Bauch, Rücken und Beine stützt.
Wenn Sie einen Teil des Kissens zwischen Ihre Knie legen, können Sie Ihre Hüften ausrichten und den Druck auf Ihren unteren Rücken verringern, während zusätzliche Unterstützung im Rückenbereich eine bequeme Seitenschlafposition begünstigen kann.
Egal ob Sie sich für ein U-förmiges, C-förmiges oder keilförmiges Schwangerschaftskissen entscheiden, die richtige Position des Schwangerschaftskissens für Ihren Körper kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu verbessern und einen erholsameren Schlaf während der gesamten Schwangerschaft zu unterstützen.
Schwangerschaftskissen: Schlafpositionen erklärt
Links ist am besten
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Schlafen auf der linken Seite die Durchblutung von Mutter und Kind fördert. Legen Sie sich in die Mitte Ihres Kissens (bei U-Form) oder platzieren Sie es links von sich (bei J-Form) und schlagen Sie ein Bein darüber, während Sie auf der linken Seite liegen.
Rückenschläfer
Das Schlafen auf dem Rücken hingegen bewirkt das Gegenteil und kann sogar zu Schwellungen und einer verminderten Durchblutung Ihres Babys führen. Vermeiden Sie daher das Schlafen auf dem Rücken.
Aufgestützter Rückenschläfer
Obwohl man das Schlafen auf dem Rücken möglichst vermeiden sollte, ist es in Ordnung, sich mit Kissen in eine halbaufrechte Position zu stützen. Das kann sehr bequem sein und sogar bei Sodbrennen helfen!
Schläfer vorne
Es versteht sich von selbst, dass es nicht besonders bequem ist, auf einer strampelnden Wassermelone zu schlafen, aber man sollte es vermeiden, auf dem Bauch zu schlafen, da dies zusätzlichen Druck auf den Bauch ausüben und zu Beschwerden an den empfindlichen Brüsten führen kann.
Mehr als nur schlafen
Das Schlafen mit einem Schwangerschaftskissen ist die naheliegendste Anwendung, es gibt jedoch noch viele andere Möglichkeiten, um das Beste aus Ihrem Kissen herauszuholen.
Lust auf ein gemütliches Kissen, aber nicht zum Einschlafen? Dann nimm es mit aufs Sofa und schau dir einen guten Film an – für den optimalen Komfort deines Schwangerschaftskissens.
Schnappen Sie sich wie der Rückenschläfer ein paar Kissen, um sich abzustützen, schnappen Sie sich ein Buch und machen Sie es sich in dem kleinen Kokon um Sie herum gemütlich.
Perfekt für die Zeit nach der Geburt
Sie können bestimmte Arten von Schwangerschaftskissen auch verwenden, sobald das Baby da ist, wie Stillkissen! Wickeln Sie es einfach um sich und machen Sie die Fütterung zum Kinderspiel!
Ich muss es Ihnen leider sagen, aber Ihr Schlafrhythmus wird sich nach der Geburt Ihres Babys wahrscheinlich nicht wieder normalisieren, und es könnte sogar noch schlimmer werden. Die gute Nachricht: Ein Schwangerschaftskissen kann auch nach der Geburt Ihres Babys noch hilfreich sein!
Ihr Körper muss sich trotzdem so viel wie möglich erholen, und da Sie es gewohnt sind, damit einzuschlafen, macht es keinen Sinn, es einfach zu entsorgen. Behalten Sie diesen neuen besten Freund so lange in Ihrem Leben, wie Sie möchten - er führt nirgendwohin!
Häufig gestellte Fragen
Wann sollte man mit der Verwendung eines Schwangerschaftskissens beginnen?
Es gibt keinen festgelegten Zeitpunkt, ab dem man ein Schwangerschaftskissen verwenden sollte, aber viele Frauen empfinden es besonders im zweiten Trimester, etwa ab der 20. Woche, als sehr hilfreich, wenn der Bauch zu wachsen beginnt und der Schlaf unruhiger wird. Sollten Sie jedoch bereits früher in der Schwangerschaft Hüft- oder Rückenschmerzen haben oder unter Schlafstörungen leiden, können Sie ein Schwangerschaftskissen verwenden, sobald Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
Lohnt sich die Anschaffung eines Schwangerschaftskissens?
Für viele werdende Mütter können Schwangerschaftskissen einen spürbaren Unterschied in Schlafqualität und Komfort ausmachen. Sie stützen Bauch, Rücken, Hüfte und Knie, tragen zur korrekten Ausrichtung der Wirbelsäule bei und reduzieren Druckstellen, die zu Schmerzen führen können. Viele Frauen nutzen sie auch nach der Geburt weiterhin zum Stillen und zur Unterstützung der Rückbildung.
Welches Schwangerschaftskissen ist besser: U-förmig oder C-förmig?
Das beste Schwangerschaftskissen hängt von Ihrer Schlafposition und den Stellen ab, an denen Sie die meiste Unterstützung benötigen.
- U-förmige Kissen Sie bieten Unterstützung für den ganzen Körper und polstern sowohl Bauch als auch Rücken ab, wodurch sie ideal für diejenigen sind, die nachts häufig die Seite wechseln.
- C-förmige Kissen Sie bieten gezielte Unterstützung für Bauch, Hüfte und Knie und benötigen dabei etwas weniger Platz im Bett.
Die Wahl der richtigen Form hängt oft von persönlichen Vorlieben und spezifischen Beschwerden in der Schwangerschaft ab.
Kann ein Schwangerschaftskissen bei Hüft- und Rückenschmerzen helfen?
Ja. Schwangerschaftskissen können helfen, die Hüfte im Schlaf in der richtigen Position zu halten, indem sie Knie und Beine stützen. Diese Positionierung kann die Belastung des Beckens reduzieren und Beschwerden im Zusammenhang mit Hüft- oder Beckengürtelschmerzen lindern. Viele Frauen nutzen Schwangerschaftskissen auch, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Indem sie den Bauch stützen und die Wirbelsäule in einer neutraleren Position halten, können Schwangerschaftskissen den Druck auf Rückenmuskulatur und Gelenke verringern und so ein bequemeres Liegen ermöglichen.
Lassen Sie uns rekapitulieren!
- Lindert Beschwerden und Schmerzen
- Entlastet Hüfte und Rücken
- Ultimativer Komfort und Unterstützung
- Fördert die Durchblutung
- Nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch nach der Geburt
- Hilft beim Einschlafen und länger!
Worauf wartest du? Der perfekte Begleiter, der nicht schnarcht, nicht antwortet und vor allem nicht in die Bettdecke greift!
Verfasst von Leah Clements
Content Creator bei BABYGO® für Inhalte zu Schwangerschaft, Wochenbett und Babypflege.