Schalte das Geheimnis frei und induziere die Arbeit schneller mit einem Geburtsball

Verwendung eines Geburtsball Wehen herbeizuführen ist nichts Neues, aber es wird schnell zur beliebtesten und gesündesten Option für junge Mumien.

Warum? Es ist drogenfrei, was für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Babys äußerst wichtig ist, während bestimmte Übungen dazu beitragen können, den Abstieg Ihres Babys über den Geburtskanal zu beschleunigen.

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Nutzen Sie die Vorteile des BABYGO-Geburtsballs

Wie hilft ein Geburtsball, Arbeit zu bringen?

Die letzten Wochen in der Schwangerschaft können sehr anstrengend und unangenehm sein. Wie kann ich also einen Geburtsball verwenden, um Wehen herbeizuführen?

Nun, die Chancen stehen gut, dass ein Teil des Unbehagens, das Sie fühlen, wahrscheinlich von Ihrem Baby verursacht wird, das sich nicht in einem befindet optimale fetale Position damit deine Arbeit beginnt. 

Gezielte Bewegungen und Übungen können helfen, zu überzeugen Ihr Baby muss sich bereit für die Geburt in eine optimale fetale Position bewegen und einem Hinterbaby (das zuerst unten geboren wird) helfen, normal herauszukommen (Kopf zuerst).

Und wenn Sie sich fragen, wie Sie mit einem Geburtsball Ihr Wasser brechen können?

Nun, sobald Ihr Baby in eine optimale fetale Position gekommen ist, helfen einfache Techniken am Ball Ihrem Kleinen, den Geburtskanal hinunter zu gehen. Der Druck auf den Kopf Ihres Babys hilft dann auf natürliche Weise, Ihr Wasser zu brechen und Ihren Gebärmutterhals zu erweitern. 

brechen Sie Ihr Wasser in der Schwangerschaft

Weitere Vorteile der Verwendung eines Geburtsballs zur Herbeiführung von Wehen

Die Verwendung eines Geburtsballs zur Herbeiführung von Wehen hat auch andere Vorteile. Bestimmte Positionen und bestimmte Bewegungen können helfen: 

  • Erhöhen Sie die Durchblutung der Gebärmutter und der Plazenta - sowie des Babys
  • Wirken als Gegendruck auf das Perineum und die Oberschenkel
  • Lockern Sie die Becken- und Rückenmuskulatur, um eine reibungslosere Abgabe zu gewährleisten
  • Positionieren Sie das Baby richtig im Fötus, um die Wahrscheinlichkeit einer Geburt eines Verschlussbabys zu minimieren
  • Reduzieren Sie Stress und Angstzustände
  • Lenken Sie Ihre Gedanken von den Schmerzen ab, die Sie durch Ihre Kontraktionen erfahren.

Geburtsballtechniken, die Ihrem Baby helfen, fallen zu lassen

Geburtsballtechniken, die Ihrem Baby beim Fallenlassen helfen, sind nichts Neues. Hebammen sind seit Jahren auf die Geburt von Bällen angewiesen, um die werdenden Mütter während dieser schmerzhaften Arbeitsstunden so angenehm wie möglich zu halten.

Jüngste Studien haben nun herausgefunden, dass schwangere Frauen, die zu Beginn ihres dritten Trimesters zu Hause auf einem Geburtsball sitzen, damit rechnen sollten, dass die Wehen viel schneller voranschreiten.

Warum probieren Sie es nicht selbst aus? Von dem Wissen, wie man auf einem Geburtsball hüpft, bis hin zu etwas fortgeschritteneren Techniken gibt es hier 7 einfache Möglichkeiten, um zu Hause mit a Geburtsball. 

7 einfache Möglichkeiten, um Arbeit an einem Geburtsball zu induzieren 

einfache Möglichkeiten, um Arbeit an einem Geburtsball zu induzieren

Prellen

Beginnen Sie, indem Sie auf dem Geburtsball sitzen und Ihre Knie etwas tiefer als Ihre Hüften halten. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung oder Balance benötigen, verwenden Sie ein stabiles Möbelstück oder einen Spotter.

Hüpfen Sie nun sanft auf dem Geburtsball auf und ab. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel oder die Seiten Ihres Bauches.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, halten Sie Ihre Schultern zurück und Ihre Wirbelsäule gerade. Springen Sie langsam und sicher, um die Sprungkraft zu erhöhen, wenn Sie sich dabei wohl und sicher fühlen.

Schaukelbewegung

Eine andere Geburtskugelbewegung, um Wehen auszulösen, ist die Schaukelbewegung.

Setzen Sie sich auf den Schwangerschaftsball, während Sie Ihre Beine auf beide Seiten legen. Ihre Füße sollten schulterbreit auseinander und nach außen gerichtet sein, um ein optimales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Jetzt vorsichtig und sehr langsam hin und her schaukeln - zuerst das Steißbein und dann die Beckenregion belasten.

Durch Schaukeln wird der Druck im Steißbeinbereich während der Schwangerschaft gelindert. Es wird auch die Beckenmuskulatur lockern, um Ihren Körper besser auf Wehen vorzubereiten.

Die Kniebeugeposition

Stellen Sie sich aufrecht hin und drehen Sie Ihre Füße in einem Winkel von etwa 45 Grad nach außen. Senken Sie sich vorsichtig in eine typische Hockposition, während Sie Ihre Beine etwa schulterbreit auseinander positionieren. Legen Sie den Mutterschafts-Yoga-Ball vor sich hin und greifen Sie ihn mit beiden Händen, um das Gleichgewicht zu halten.

Saugen Sie Ihre Bauchmuskeln ein und beugen Sie sie leicht, während Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich halten. Stellen Sie sich eine Schnur vor, die an Ihrem Kopf befestigt ist und die jemand verwendet, um Sie nach oben zu ziehen. Hocken Sie zurück in eine stehende Position.  

Kniebeugen können die Arbeitszeit erheblich verkürzen, da sich die natürliche Kraft der Schwerkraft lockert und den Beckenbereich öffnet. Dadurch erhält Ihr Baby mehr Raum, um reibungslos über den Geburtskanal zu manövrieren.

Variation der Kniebeugeposition (erweitert)

Haben Sie keine Angst, noch einen Schritt weiter zu gehen. Legen Sie zunächst Ihren BABYGO-Schwangerschaftsball zwischen eine feste Wand und Ihre untere Lendengegend. Wenn Sie mit dem Ball als natürliche Stütze in die Hocke gehen, lassen Sie Ihre Beine und Knie sich öffnen, wie dies normalerweise der Fall ist, wenn Sie in die Hocke gehen.

Gehen Sie so weit wie möglich nach unten und verwenden Sie den Ball als Rollstütze, solange Sie keine Schmerzen oder Beschwerden verspüren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, stützen Sie Ihren Kern und halten Sie sich ruhig. Bewegen Sie sich vorsichtig zurück und strecken Sie Ihre Beine. Wiederholen Sie dies für einige Wiederholungen.

Die Acht

Nehmen Sie eine Sitzposition auf Ihrem springenden Arbeitsball ein und bewegen Sie Ihre Hüften in einer Achterposition, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Führen Sie die Bewegung in wenigen Sätzen mit jeweils 10 Wiederholungen durch. Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie den Vorgang noch einige Minuten. Diese spezielle Geburtsballtechnik lockert nicht nur den unteren Rücken und die Beckenmuskulatur, sondern bereitet auch Ihre Hüften besser auf die Geburt vor.

Die Bewegung „Erreichen von V“

Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf den Boden. Öffne deine Beine, bis sie ein "V" bilden. Legen Sie den springenden Ball zwischen Ihre Beine und halten Sie Ihre Hände oben.

Gehen Sie nun nach und nach mit dem Ball in Richtung Ihrer Füße, aber hören Sie auf, sobald Sie eine Dehnung in Ihren Beinen spüren. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang gedrückt und gehen Sie dann zurück zu Ihrem Körper.

Wenn Sie diese Bewegung wiederholen, werden Ihre Hüften und Beine gestreckt, was wiederum dazu beiträgt, die Beckenmuskulatur zu öffnen und Wehen auszulösen.

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Die Vorwärtsneigung

Obwohl es sich um eine sehr einfache Geburtsballübung handelt, kann eine einfache Bewegung wie das Vorbeugen auf Ihrem Mutterschafts-Yoga-Ball Ihrem Rücken eine dringend benötigte Ruhepause geben. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, wird Ihr Rücken entlastet, was sich als schwangere Frau geradezu erstaunlich anfühlt.

Knien Sie nach vorne, indem Sie Ihre Ellbogen auf den springenden Ball legen und Ihre Knie leicht offen halten, während Sie spüren, wie sich Ihr unterer Rücken entspannt.

Alles in allem helfen Ihnen die oben genannten Geburtskugelpositionen dabei, Wehen herbeizuführen, und verringern gleichzeitig die Schmerzen und Beschwerden, die mit dem Wehen verbunden sind.

Von allen oben diskutierten Bewegungen sind vielleicht sanftes Hüpfen, Hin- und Herbewegen und Kniebeugen die drei häufigsten Bewegungen, mit denen schwangere Frauen beginnen. Probieren Sie es aus, und wenn Sie bereit sind, probieren Sie die anderen Yoga-Ball-Positionen aus, um Wehen herbeizuführen.

Nutzen Sie die Vorteile des BABYGO-Geburtsballs

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