Kaiserschnitt Erholung Woche für Woche (GB)
Die Genesung nach einem Kaiserschnitt Woche für Woche, mit den NHS-Meilensteinen für Autofahren, Heben und Sport sowie was in jeder Phase tatsächlich hilft.
Du bist zu Hause, oder fast zu Hause, mit einem Neugeborenen und einem Schnitt im Intimbereich, und alles zwischen Rippen und Knien fühlt sich an, als gehöre es jemand anderem. Vom Sofa aufzustehen ist eine Herausforderung. Lachen tut weh. Jemand hat „sechs Wochen“ gesagt, und du würdest gern wissen, wie sechs Wochen tatsächlich aussehen, Tag für Tag.
Dies ist der Zeitplan, den wir einem Freund schicken würden. Die Meilensteine stammen vom NHS und sind verlinkt, sodass Sie sie selbst nachlesen können. Der Rest basiert auf unseren Erkenntnissen aus den hier abgegebenen Anweisungen zur Genesung nach Kaiserschnitten und den anschließenden Auswertungen.
Kurz gesagt : Die meisten Frauen können nach einem Kaiserschnitt ein bis zwei Tage nach Hause, gehen ab dem ersten Tag (langsam) und können nach etwa sechs Wochen wieder fast ihren normalen Aktivitäten nachgehen. Autofahren, Heben von Gegenständen, die schwerer als das Baby sind, Sport und Geschlechtsverkehr sollten Sie erst wieder aufnehmen, wenn Sie diese schmerzfrei ausüben können. Laut NHS kann dies etwa sechs Wochen dauern. Die Narbe verblasst danach noch monatelang.
Die Zahlen, die sich nicht bewegen:
- Laut NHS verlassen die meisten Frauen das Krankenhaus 1 oder 2 Tage nach einem Kaiserschnitt.
- Der Katheter bleibt mindestens 12 Stunden und der Wundverband mindestens 24 Stunden lang liegen.
- Nicht auflösbare Fäden oder Klammern werden nach 5 bis 7 Tagen entfernt, in der Regel von Ihrer Hebamme.
- Die Nachuntersuchung nach der Geburt findet 6 bis 8 Wochen nach der Geburt in Ihrer Hausarztpraxis statt.
- Autofahren, schweres Heben, Sport und Sex können wieder aufgenommen werden, wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen und sie Ihnen keine Beschwerden bereiten. Laut NHS kann dies etwa sechs Wochen dauern.
Was passiert eigentlich bei einem Kaiserschnitt?
Manche Eingriffe werden Wochen im Voraus geplant, andere erst mitten in der Geburt entschieden, der Ablauf ist aber in beiden Fällen weitgehend gleich. Normalerweise erhalten Sie eine Spinalanästhesie oder eine Periduralanästhesie, sodass Sie bei Bewusstsein und vom Brustkorb abwärts betäubt sind.
Der Schnitt ist 10 bis 20 cm lang und verläuft quer über den Bauch, knapp unterhalb der Bikinizone. Der gesamte Eingriff dauert etwa 40 bis 50 Minuten. Sie werden eher ein Ziehen und einen Druck spüren als Schmerzen.
Es handelt sich um eine große Bauchoperation. Daran sollte man sich festhalten, wenn man sich fragt, warum man nicht einfach wieder seinen Alltag leben kann. Niemand würde von einem erwarten, dass man sich nach einer anderen Operation mit einem Neugeborenen im Arm sofort wieder erholt.
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Wie lange bleibt man nach einem Kaiserschnitt im Krankenhaus?
Laut der Webseite des britischen Gesundheitsdienstes (NHS) zur Genesung nach einem Kaiserschnitt können die meisten Frauen ein bis zwei Tage nach der Operation das Krankenhaus verlassen . Länger kann es dauern, wenn Sie oder Ihr Baby überwacht werden müssen.
Der Katheter verbleibt mindestens 12 Stunden in Ihrer Blase, der Verband mindestens 24 Stunden auf Ihrer Wunde, und Sie werden so schnell wie möglich mobilisiert. Das mag sich viel zu früh anfühlen und geschieht bewusst: Durch Bewegung wird das Risiko eines Blutgerinnsels in den ersten ein bis zwei Tagen verringert.
Bringen Sie hochgeschnittene Unterwäsche mit, die Sie über dem Kleid tragen können. Ein Bund, der oberhalb des Ausschnitts sitzt, ist vom ersten Tag an wichtig; dazu später mehr.
Wie sich die ersten Tage anfühlen
Erst taub, dann schmerzhaft. Die Wirkung der Spinalanästhesie lässt erst nach einigen Stunden nach, und beim ersten Aufstehen werden Sie wie ein Fragezeichen vornübergebeugt sein. Richten Sie sich langsam auf. Legen Sie beim Husten, Lachen oder Niesen ein Kissen oder ein gefaltetes Handtuch auf Ihren Bauch. Blähungen nach einer Bauchoperation sind ein bekanntes Problem, und Gehen hilft besser als Liegen.
Du wirst bluten, auch wenn das Baby nicht so geboren wurde. Es ist die Gebärmutterschleimhaut, die sich ablöst, und das dauert einige Wochen. Eine Intimdusche erspart dir das mühsame Strecken und Verrenken auf der Toilette, gerade in einer Zeit, in der Bücken schwerfällt. Es ist zwar der unappetitlichste Punkt auf der Liste, aber seltsamerweise sind die Leute dafür dankbar.
Zum Stillen empfiehlt sich die Seitenlage oder die sogenannte Rugbyball-Haltung, bei der das Baby unter dem Arm liegt. So wird das Gewicht des Babys von der Wunde genommen. Bitten Sie die Hebammen, Ihnen diese Einstellungen vor Ihrer Abreise vorzunehmen. Dafür sind sie schließlich da.
Kaiserschnitt-Genesung Woche für Woche
Jeder Mensch heilt in seinem eigenen Tempo. Betrachten Sie dies daher eher als den typischen Heilungsverlauf für viele Menschen denn als eine Prüfung, die es zu bestehen gilt. Die Meilensteine des NHS sind unveränderlich.
| Praktikum | Wo Sie sein werden | Was passiert | Meilenstein des NHS | Was hilft |
|---|---|---|---|---|
| Tage 1 bis 3 | Krankenhaus, dann Zuhause für die meisten | Erst taub, dann schmerzhaft. Steht mit Hilfe auf und geht. Es beginnt zu bluten. | Katheter nach mindestens 12 Stunden entfernen; Verband nach mindestens 24 Stunden ablegen; die meisten Frauen können nach 1 oder 2 Tagen nach Hause. | Hochgeschnittene Höschen über dem Verband, eine Spülflasche, jemand anderes übernimmt das Heben. |
| Woche 1 | Hausbesuche der Hebamme | Es schmerzt, aufrecht zu stehen; die Wunde fühlt sich eng an; eine neue Art von Müdigkeit | Nicht auflösbare Fäden oder Klammern werden nach 5 bis 7 Tagen entfernt; die Wunde täglich reinigen und trocknen; nichts Schwereres als Ihr Baby darauflegen. | Lockere Kleidung und Baumwollunterwäsche, ein kurzer täglicher Spaziergang, Schmerzmittel pünktlich |
| Woche 2 | Zuhause, mal wieder rauskommen | Die Narbe kann sich straff, taub oder juckend anfühlen; weiteres Gehen ist weiterhin nicht möglich; Anheben ist immer noch nicht möglich. | Halten Sie die Wunde sauber und trocken; setzen Sie Ihren täglichen Spaziergang fort. | Leggings mit hohem Bund, ein Kissen zum Festhalten beim Husten |
| Woche 6 | Unterwegs | Die meisten alltäglichen Dinge fühlen sich wieder normal an; die Wunde ist verheilt. | Nachuntersuchung nach der Geburt in der 6. bis 8. Woche bei Ihrem Hausarzt; Autofahren, Heben, Sport und Sex, sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen, was möglicherweise erst in etwa 6 Wochen der Fall sein wird. | Einen Genesungsgürtel, falls gewünscht, jetzt, wo die Wunde verheilt ist. |
| Woche 12 | Zurück zu den meisten Dingen | Die Narbe ist noch rot, aber die Röte verblasst; die tieferen Schichten heilen noch. | Laut NHS sollte die Narbe mit der Zeit verblassen und wird oft von den Schamhaaren verdeckt. | Steigern Sie Ihr Training schrittweise wieder; fragen Sie eine Beckenboden-Physiotherapeutin, wenn sich weiterhin etwas nicht richtig anfühlt. |
Zu Schmerzmitteln: Nehmen Sie sie rechtzeitig ein, anstatt erst bei Schmerzen zu handeln. Laut NHS werden Aspirin und das stärkere Schmerzmittel Codein während der Stillzeit in der Regel nicht empfohlen. Prüfen Sie daher, welche Medikamente Sie mit nach Hause bekommen, und fragen Sie im Zweifelsfall nach.
Das Ein- und Aussteigen aus dem Bett ist in den ersten zwei Wochen eine Kunst für sich. Wir haben die verschiedenen Positionen und das Aufstehen in unserem Ratgeber „ Schlafen nach einem Kaiserschnitt“ beschrieben.
Was man nach einem Kaiserschnitt tragen sollte
Nichts, was auf dem Ausschnitt sitzt. Das schließt die meisten normalen Slips und alles mit einem Bund auf Bikinihöhe aus.
Die NHS-Richtlinie lautet: lockere, bequeme Kleidung und Unterwäsche aus Baumwolle; in der Praxis bedeutet dies, dass in den ersten Wochen alles hochgeschnitten sein muss, angefangen bei Höschen, die oberhalb der üblichen Bikinizone sitzen, damit keine Naht auf der Wunde aufliegt, und die direkt nach der Geburt über dem Verband getragen werden.
Der komplette Tagesablauf, von der Heimreise bis zum Eintreffen von Leggings und Gürtel, wird in „ Was Sie nach einem Kaiserschnitt tragen sollten“ beschrieben.
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Der hohe Bund kaschiert die Narbe vom ersten Tag an, und der Auslaufschutz im Zwickel verhindert Blutungen. Einzeln oder im 5er-Pack erhältlich, Größen S bis XL. Bestellen Sie eine Nummer größer, damit die Unterwäsche gut sitzt. Aus hygienischen Gründen ist eine Rückgabe nach dem Öffnen der Packung nicht möglich. Bitte beachten Sie daher vorab die Größentabelle.
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Autofahren nach einem Kaiserschnitt
Laut NHS dürfen Sie einige Wochen lang nicht Auto fahren. Der ehrliche Test ist folgender: Könnten Sie in einer Notsituation ohne zu zögern eine Vollbremsung machen? Wenn nicht, sind Sie noch nicht bereit. Bei den meisten Menschen ist es nach etwa sechs Wochen soweit, aber es geht darum, wann Sie sich wieder sicher fühlen, nicht um ein bestimmtes Datum im Kalender.
Zwei weitere Hinweise: Wenn Sie noch Schmerzmittel einnehmen, die Sie schläfrig machen, fahren Sie nicht Auto. Und es lohnt sich, kurz bei Ihrer Versicherung anzurufen und nachzufragen, ob es Regelungen für kürzlich erfolgte Operationen gibt, damit Sie Bescheid wissen, bevor Sie sich wieder ans Steuer setzen.
Heben nach einem Kaiserschnitt
Die Regel des britischen Gesundheitsdienstes NHS lautet: Nichts ist schwerer als Ihr Baby. Und das ist gut so, denn sie ist leicht zu merken und kaum zu widerlegen. Was viele Leute in die Irre führt, sind der Autositz mit dem Baby darin, der Kinderwagen eine Stufe höher, ein voller Wäschekorb und ein Kleinkind, das hochgenommen werden will.
Setzen Sie sich mit dem Kleinkind hin und lassen Sie es auf sich klettern. Für alles andere brauchen Sie vorerst jemand anderen. Ein Gurt erleichtert die Bewegung, aber die Heberegel gilt trotzdem. Wir möchten, dass Sie das wissen, bevor Sie einen kaufen.
Ab wann kann man nach einem Kaiserschnitt einen Rückbildungsgürtel tragen?
Nicht sofort. Nach einem Kaiserschnitt sollte man mit einem Stützgürtel warten, bis die Wunde verheilt ist und man sich bereit fühlt. Im Zweifelsfall fragen Sie bei Ihrer Nachuntersuchung oder Ihrer Hebamme nach. Alles, was an einer frischen Narbe zieht, ist keine gute Idee, egal wie sehr Sie sich einen Stützgürtel wünschen.
Von da an ist der Comfort+ Gürtel der sanfte: leichte Unterstützung für den Alltag, die das Gehen, Stehen und Aufstehen angenehmer macht, nicht etwas, das eine Lücke in der Bauchmuskulatur schließt.
Wenn Sie sich Sorgen um diese Lücke machen, sollten Sie eine Beckenboden-Physiotherapeutin aufsuchen. Ein Beckenbodengürtel erleichtert die Übungen, ersetzt sie aber nicht. Welcher Gürtel der richtige ist, wie man ihn trägt und was er nicht kann, erfahren Sie im Artikel „ Funktionieren Beckenbodengürtel wirklich ?“.
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Sanfte Unterstützung für den Alltag, sobald Ihre Wunde verheilt ist. Einheitsgröße oder XL; wählen Sie XL, wenn Sie zwischen den beiden Größen liegen oder eine größere Größe tragen. Bestellen Sie anhand Ihrer aktuellen Figur, nicht anhand Ihrer Konfektionsgröße vor der Schwangerschaft. Bei richtiger Passform sitzt das BH flach und tief und verrutscht nicht; rollt er sich ein, sitzt er zu hoch oder ist auf einer Seite zu eng.
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Eine Rezensentin schrieb: „Ich hätte nicht gedacht, dass es mir so sehr bei der Genesung helfen würde. Es ist so bequem, und ich kann mich viel besser bewegen, sobald ich es anziehe.“ Genau das ist der Zweck: Komfort, damit man sich bewegen kann. Es ist keine Heilung für irgendetwas.
Wann Sie Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt anrufen sollten
Die meisten Genesungsprozesse verlaufen auf die angenehmste Art und Weise langweilig. Kontaktieren Sie umgehend Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt, wenn eines dieser Symptome auftritt, denn dies sind die vom NHS (National Health Service) aufgeführten Anzeichen für eine Infektion oder ein Blutgerinnsel:
- starke Schmerzen oder eine Zunahme von Rötung, Schmerzen oder Schwellung der Wunde
- Eiter oder Wundausfluss
- starke vaginale Blutungen
- Harnverlust oder Schmerzen beim Wasserlassen
- Husten oder Atemnot
- Schwellung oder Schmerzen im Unterschenkel
Hohes Fieber oder Schüttelfrost gehören auch dazu. Du kennst deinen Körper am besten; wenn sich etwas komisch anfühlt, frag nach. Es ist nur ein Anruf, und vielleicht ist es ja nichts Schlimmes.
Fragen, die uns gestellt werden
Wie lange dauert die Heilung nach einem Kaiserschnitt?
Die Wunde schließt sich in den ersten paar Wochen und nach etwa 6 Wochen fühlen Sie sich wieder weitgehend wie früher. Laut NHS sind Autofahren, Sport und Sex dann in der Regel wieder möglich.
Die tieferen Hautschichten heilen noch Monate später weiter, und die Narbe verblasst mit der Zeit von rot und deutlich sichtbar zu einer viel blasseren Farbe. Wenn sich die Schmerzen zu irgendeinem Zeitpunkt verschlimmern, anstatt zu bessern, sollten Sie unbedingt anrufen und nicht abwarten.
Wann darf ich nach einem Kaiserschnitt wieder Auto fahren?
Wenn Sie eine Notbremsung schmerzfrei durchführen können und keine Schmerzmittel mehr einnehmen, die Sie schläfrig machen, ist dies laut NHS möglicherweise erst nach etwa sechs Wochen der Fall. Fragen Sie auch bei Ihrer Versicherung nach.
Was ist der Kaiserschnittbauch und verschwindet er wieder?
Die weiche Hautfalte oberhalb der Narbe besteht teilweise aus Schwellungen, die in den ersten Monaten abklingen, und teilweise aus Haut und Narbengewebe, das mit der Zeit weicher wird. Hochgeschnittene Unterwäsche, die nicht einschneidet, ist derzeit die praktischste Lösung; eine Beckenboden-Physiotherapeutin kann Sie zu den darunterliegenden Muskeln beraten.
Wann kann ich nach einem Kaiserschnitt wieder Sport treiben?
Der NHS stuft Sport auf die gleiche Liste wie Autofahren, das Heben von Gegenständen, die schwerer als das eigene Baby sind, und Sex ein: Man kann erst wieder damit anfangen, wenn man sich dazu in der Lage fühlt und es keine Beschwerden mehr verursacht, was möglicherweise erst nach etwa sechs Wochen der Fall sein wird.
Ein täglicher Spaziergang ist etwas anderes, und der NHS empfiehlt, dies von Anfang an beizubehalten, um das Risiko eines Blutgerinnsels zu senken. Alles, was am Bauch zieht, sollte abwarten, und die Nachuntersuchung nach der Geburt ist der ideale Zeitpunkt, um weitere Fragen zu stellen.
Wenn Sie sich entscheiden müssen, was Sie tragen werden, bietet die Kollektion zur Genesung nach einem Kaiserschnitt Slips, Leggings und Gürtel an einem Ort. Die Gürtelgrößentabelle hilft Ihnen dabei, die richtige Größe zu ermitteln, bevor Sie bestellen.
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